Posts Tagged ‘doğum sonrası egzersiz’

Doğum Sonrası Jimnastik

Salı, Haziran 15th, 2010

Doğum öncesi olduğu gibi egzersiz ve Jimnastik hareketleri sağlığımız için önem teşkil etmektedir. Doğumdan sadece 6 hafta sonra bebeğinizle birlikte jimnastik hareketlerine başlayabilirsiniz. Doğum öncesindeki gibi hale gelmek için forma girme programına girmeniz gerekmektedir. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek.

Doğumunuzdan sonra jimnastik yapmak istiyorsanız, bunu yapmak için temizliği bitirmeyi, küçüğün mamasını hazırlayıp, onu yedirip, yatırmayı beklemenize gerek yok. Bunu beklerseniz, hiçbir zaman uygun zamanı gelmez. Daha büyük 1 çocuğunuz varsa, o da sizinle ve kardeşiyle birlikte bu hareketleri yapabilir. Fakat , egzersizler sırasında onunla konuşun, hareketleri dilediği gibi yapmasına izin verin ve ona dokunun. Böylece kardeşini kıskanmaz, aksine sizinle birlikte bu işi paylaştığı için kendini mutlu hisseder.

(daha&helliip;)