Posts Tagged ‘Bel ağrıları’

Doğum Sonrası Bel ve Sırt Ağrıları

Çarşamba, Haziran 16th, 2010

Çoğu Anne adaylarının ve doğum sonrasındaki bayanları bel ve sırt ağrılarının oluştuğu tespit edildi. Araştırmacılar tarafından, annenin bel ağrısından sakınması için hazırlanan 10 temel kural, Amerikan Ortopedistler Akademisi yayın organında yer aldı.

  • Doğum sonrası annenin günde 10 dakika egzersiz ve yer hareketleri yaparak vücudun gerilmesini sağlaması gerekmektedir.
  • Anne doğumdan sonra 6 hafta içinde eski normal kilosunu dönmesi gerekmektedir.
  • Anne, bebeği, kollarını uzatarak değil, göğse yakın 1 mesafeden kucağa alması gerekir. Anne, aynı zamanda vücudunu bükmemeye önem vermesi gerekli. (daha&helliip;)