Sağlık bilgilerini verdiğimiz sitemizin bu günkü yazısında sizlerle Vitaminlerin Faydaları hakkında bilgileri sunacağız. A vitamini, cilt ve göz sağlığı için oldukça önemlidir. B kompleks vitaminleri, karbonhidrat, protein ve yağları doku ve enerjiye dönüştürmeye yarar. Ayrıca sindirim ve sinir sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. C vitamini, doku tamiri ve kollajen oluşumunu sağlayarak antioksidan etki gösterir. Sağlıklı diş, diş eti ve kemikler için gerekmektedir.

D vitamini, ince bağırsakta kalsiyum ve fosforun aktif emilimini artırarak kemik mineralizasyonuna izin verecek serum kalsiyum ve fosfat düzeylerini gerekli miktarda yükseltir. E vitamini, hücre canlılığını koruyan bir antioksidandır ve sağlıklı vücut ve immün sistem için gereklidir. Selenyum, antioksidan 1 metal olup E vitamini ile birlikte hücre dokusunu korur. K1 vitamini, karaciğerde pıhtılaşma faktörlerinin sentezi için gerekir.

Günlük hayatta Tuz Tüketimine dikkat etmemiz gereklidir. Tuz vücudumuz için gerekli bir maddedir. Vücudun sıvı ayarını ve tansiyonunu dengeler. Günlük tuz ihtiyacı sadece 500 miligramdır, bu da iki dilim ekmek ve bir bardak süt demektir. Eğer tansiyon ile ilgili bir sorununuz yok ise günde 2.400 miligramdan (yaklaşık bir buçuk çay kaşığı) fazla tuz tüketmemelisiniz.

Journal of American Medical Association dergisinde yayınlanan 1 araştırma; çok fazla tuz tüketiminin, şişman insanlarda kalp hastalıkları riskini arttırdığını göstermiştir. Eğer hala tuzsuz yaşayamayacağınızı düşünüyorsanız, tuz yerine kullanılan maddeleri deneyin. Bunlar sodyumdan ziyade potasyumla yapılmıştır. Fakat tuz yerine kullanılan ikamelere başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Kış Aylarında Cilt Bakımı yaparken cilt türüne göre nemlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Cilt temizliği için kullanılan kremlerin birbirinden farklı olmadığını düşünen uzmanlar deri hastalığı tedavisinde de fazla etkili olmayacağı kanısında. Kişilerin, cildi ve bütçesine uygun ürün seçmesinin daha doğru olacağı vurgulanarak, cilt temizliğinde kullanılan bazı ürünlerin deterjan özelliği sebebiyle kuruma ve çatlamalara neden olabildiğini kaydediyor.

Kadınlar, günlük makyajda yağ içeriği zengin ürünler, dudakların kuruma ve çatlamasını önleyen, güneşten koruyan ruj kullanması önerilirken, ruj kullanmayanların, yağ içeriği zengin, renk maddesi içermeyen dudak kremleri kullanabileceği ifade edildi.

Botoks yüzdeki kırışıkları gidermek için kullanılan tedavi yöntemlerinden biri olarak bilinmektedir. Mimiklerinizden dolayı yüzünüzde oluşan kırışıkların giderilmesi işleminde kullanılan etkili bir yöntem. Genelde botoks korkulmaktadır. Fakat bunda korkulacak bir şey yoktur. Fakat bu tedaviyi Uzman bir estetik plastik cerrah uygulaması gereklidir.Cildinizin fiziksel tahrişi; kaş çatma veya gülme kökenli mimiklerin ayrıca yaş ve kalıtım kaynaklı güneşin, sigaranın ve diğer çevresel yaşlanmanın etkisiyle oluşan kırışıklıklardan kurtulmak istiyorsanız botox tan yararlanmayı kesin olarak düşünmeye başlamanız gerekmekte.

Bu sağlık bilgileri makalemizde sigarayı bırakacaklara önemli tiyolar vereceğiz.  Öncelikle sigara kalp damar hastalıkları, kanser, böbrek yetmezliği gibi sağlığımızı ciddi şekilde etkileyecek hastalıkların en önemli faktörlerinden biridir. Bunun için sigarayı biran önce bırakmanız gerekiyor. Sigarayı bırakmak için aşağıdaki maddeleri uygulayın.

• Arkadaşlarınız ve ailenizden size destek olup motive etmesini isteyin.
• İleri düzey içiciyseniz yan etkilerini azaltmak için nikotin desteği almanız gerekli. Bunun için nikotin sakızları kullanabilirsiniz. Ama tavsiyen kendinizi kontrol altında tutun.
• Sigara yerine spor yaparak vücudunuza zindelik verin.
• En önemli maddelerden birisi eğer kendinizi başaramayacak gibi hissediyorsanız destek gruplarına (sağlık kuruluşlarına) katılarak yardım isteyin.
• Sigarayı bıraktığınız günde kutlamalar yapın. İlk ay boyunca kendinizi her hafta ödüllendirin

Bu sağlık bilgileri yazımızda sizlerle Lasik Göz Ameliyatı ve bilinmesi gerekli olan konuları işleyeceğiz. Lasik Göz Ameliyatı gözlerinde bazı sorunlar olan ve gözlük kullananlar tarafından tercih edilen bir tedavidir. Sadece miyoplar değil, miyopastigmatlar, hipermetroplar, hipermetropastigmatlar ve mikst astigmatlar da lasik ile tedavi edilebiliyor.Lasik’ten önce 2 yöntem geliştirilmişti. Bıçakla gözün çizildiği bir ameliyat tekniği olan Radyal veya astigmatik keratotomi, de saydam tabakaya derin kesiler atılıyordu. Ancak daha sonra hastalarda kötü yara iyileşmesi nedeniyle hipermetropi oluştuğu gözlendi. PRK denilen excimer laser, saydam tabakanın hücreden ve sinirden zengin üst tabakalarına uygulanıyor. Lasik Göz Ameliyatı Avantajlarını şu şekilde sıralayabiliriz;

• Yüksek dereceli göz kusurlarında iyi bir yöntemdir. 16 numaraya kadar miyopi, -6.0’a kadar miyop astigmatizma veya 6’ya kadar mikst astigmatizma, 6 +6 numaraya kadar hipermetropi ve +6’ya kadar hipermetrop astigmatizma tedavi edilebiliyor.
• Ameliyat sırasında ve sonrasında ağrı hissedilmiyor. Birkaç dakika sürüyor, iğne ve narkoz gerektirmiyor.
• Hastanın 2 gözü ameliyat ediliyor ve bulanıklık gelişmeden her türlü işini görebilir hale geliyor.
• Başarı yüzde 100’e yakın. Uzun dönemde hastanın göz kusurunda geriye dönüş olmuyor.
• Lasik sonrasında uzun süre ilaç kullanmak gerekmiyor.

Lasik Tekniğinin Dezavantajları ise şu şekilde sıralanmaktadır;

Devamı »

Sebze ve Meyve Kalp Sağlığını Koruyor. Yapılan araştırmalara göre sebze, meyve ve az yağlı yemekler kalp sağlığını korumakta bire bir. Verilere göre 34-59 yaş arası 84,000 kadın ve 40-75 yaş arası 42,000 erkek beslenmeye günde 1 porsiyon meyve veya sebze fazladan eklendiğinde kalp hastalıkları riski yüzde 4 azaldığı gözlenmiş.

Uzmanlar hayat boyu dengeli ve doğru beslenmenin kalp hastalıklarının yanında birçok hastalığın da önlenmesinde etkili olabileceğini bu nedenle insanların meyve, sebze ve kuru baklagilleri çok tüketerek, daha az yağlı ve daha az et olan bir beslenme şeklini tercih etmelerini tavsiye ediyorlar.

Bu sağlık bilgileri makalemizde sizlerle Kronik hastalıklar karşı neler yapılmalı onları öğreneceğiz. Öncelikle şunu iyi bilmelisiniz, böbrek hastalığı gibi kalıcı hastalıklarda mutlaka doktordan yardım almanız gerekmekte. Hastalanma düşüncesi ile ilgili yargıların gözden geçirilmesi gerektiğini kaydeden uzmanlar, kalıcı hastalıkla yaşamak zorunda olanların 1 çok sıkıntı yaşadığını vurguladı. Bunlar nemi?

• Hastalıkla yaşamayı reddetmek, hasta değilmiş gibi davranmak ya da bir gün tamamen iyileşeceğini düşünmek,
• Hastalığa yakalanmanın nedenlerini araştırmak, kendimizi ya da çevremizdekileri sorumlu tutmaya çalışmak,
• Hastalığı bir haksızlık olarak algılamak, kendine acımak ya da öfkelenmek,
• Yardım istemek, tek başına baş edemeyeceğini düşünmek,
• Artık eskisi gibi olamayacağım diye düşünmek,
• Kendini eksik ve zayıf hissetmek, utanmak

Bunlar ilk devrelerdeki çekincelerdir. Fakat zamanla bunlarla baş etmeye başlayınca bu çekincelerden kurtulacaksınız. Bu tip hastalıklarda hastaya yardım etmeniz gerekebilir. Ama onu o işe yapmaya teşvik etmeniz gerekli. Yoksa kendine olan güveni tamamen kaybeder. Bu hastalıkları yaşayanlar arkadaş çevresini de yeniden değerlendirme olanağı bulur.