Kilo vermede ana kurallar

Bildiğiniz gibi besinler vücudumuzun gerekli olan enerjiyi almasını sağlar. Fakat siz bu enerji yakmazsanız bu enerji yağ olarak vucutta depolanır. Eğer alınan miktarı ihtiyaç duyulanın da altına düşürürsek vücutta depolanan yağları tekrar enerjiye çevirebiliriz. Kilo vermenin en etkili ve doğru yolu vücut yağ depolarının azaltılmasıdır. Bunun yolu da kişiye özel kalori kısıtlaması ve egzersiz programıdır. Diyet döneminde aşağıdakilerden uzak durmanız gerekmektedir !

  • Kızartmalar
  • Kuruyemişler
  • Patates cipsi
  • Çikolata- şekerlemeler
  • Hazır meyve suları – meşrubatlar
  • Kremalar
  • Dondurma
  • Yağlı kekler
  • Hazır soslar
  • Çay kahve gibi içecekler şekersiz ve kremasız tüketilmelidir. Günde 2 bardaktan daha fazla soda-limon içilmemelidir.

Etiket: ,

Diğer Sağlık Bilgileri

Yorum Yaz