Hamilelikte tüm kadınların ortak sağlık sorunu mide bulantısıdır. Mide bulantısını geçirmek için bir kaç yöntem bulunmaktadır. Fakat siz kesinlikle doktorunuza danışmadan herhangi bir yöntemi denemeyiniz. Genellikle sabah hastalığı olarak bilinir ve gebe kadınların yarısından fazlasını etkiler. Gebeliğin erken dönemlerinde kötüleşir ve gebeliğin 16. haftasında kayıp olur. Gebe kadınların ve ailelerin yaşam kalitelerini etkileyebilir. Mide bulantısını azaltmak için aşağıdaki önerileri doktorunuza danıştıktan sonra uygulayabilirsiniz.

• Aşırı ölçüde yemeyiniz.
• Her 2-3 saatte bir küçük miktarlarda yemek yiyiniz.
• Çorba ve diğer sıvıları öğünlerde değil, katı yiyeceklerden bir saat sonra öğünler arası yiyin. Bu ani kusmaya yol açan midenin gerilmesini önlemeye yardımcıdır.
• Sindirilmesi güç olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakınınız.
• Hafif mevsimlik sebzeler yemeye özen gösteriniz.

Etiket: gebe kadınlar, mide bulantısı