El Bakımı Hakkında

Bu sağlık bilgileri yazımızda el bakımını işleyeceğiz. Yaşlanmanın ilk izleri ellerde görünmektedir. Bunun için el bakımına dikkat etmeniz gerekiyor. Hava su ve kimyasal maddelere karşı korunmasız bırakılan eller ihmal edildiklerini çok çabuk gösterirler. El bakımı hakkında bazı ipuçları;

  • Ev işleri ve bahçe işleri gibi işler sırasında mutlaka plastik eldiven kullanınız.
  • Ellerinizi hafif 1 sabunla yıkamaya ve durulama işlemine dikkat ediniz. Elleri köpüklü veya ıslak bırakmak aşırı kuruluğa sebep olur.
  • Soğuk havalarda mutlaka eldiven kullanın ve nemli ellerle kesinlikle dışarı çıkmayın.
  • Hergün ve gün boyunca kaliteli bir el kremi kullanmayı ihmal etmeyin.
  • Tırnaklar keratin içerir. Bu nedenle protein ve kalsiyumca zengin besinler sağlıklı tırnaklara sahip olmanızı sağlar.
  • El egzersizi yaparak ellerdeki dolaşımı arttırın. Elleri sıcak suya sonra soğuk suya sokmanız ellerinizdeki dolaşımı arttıracak yöntemlerden biridir.
  • Uyumadan önce ellerinize nemlendirici krem veya masaj yağı sürün ve pamuklu eldivenler takınız. Sabah kalktığınızda ellerinizin yumuşacık olduğunu göreceksiniz.
  • Limon suyu el ve tırnaklar için oldukça yararlıdır. Limon suyunu ellerinize sürünüz ve yaklaşık 10 dakika sonar sıcak suyla durulayınız. İyice kuruladıktan sonra memlendirici kremle nemlendiriniz.
  • Ölü deri hücrelerinden kurtulun. Bunun için hazır bazı karışımları kullanabileceğiniz gibi kendinizde evde basit ama etkili bir karışım hazırlayabilirsiniz.

Diğer Sağlık Bilgileri

Yorum Yaz