Çocuklarınızda 1 ila 5 yaş arasındaki beslenme :

Anne sütünün 9 aydan sonra yerini temel besinlerin alması gerekmektedir. Fakat bu durum hassas şartlar var ise 2 yaşına kadar uzayabilir. Çocuğunuza 13 ila 14 aylıktan itibaren kaşık kullanması için teşviklerde bulunabilirsiniz. 2 yaşına doğru çocuk ailenin diğer bireyleri ile sofraya oturtulmaya başlanabilir. Çocuğun ayrı 1 tabağı olmalı ve neyi ne kadar tükettiğine dikkat etmeniz gerekmektedir. Çocuklarını beslerken en fazla düştüğünüz hatalardan birisi meyve suyu ile beslemedir. Hiç bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi uygulanmamalıdır.

Bu dönemde de çocuklar günde 4 öğün beslenmeli, temel besin gruplarından (süt ve sütlü gıdalar, etler, yumurta ve baklagiller, sebze ve meyveler, unlu ve nişastalı besinler) yeterli ve dengeli tükettirilmelidir.

Her gün yarım litre süt çocuklara içirmeyi özen gösteriniz. Bunun nedeni ise sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için çok önemlidir. 25 gram peynirde de 200 gram sütteki kadar kalsiyum vardır.

Günde bir 2 kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek günlük beslenme listesinde bulunmalıdır. Çocuklara mümkün olduğu kadar erken dönemde kendi kendilerine çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretmeniz gerekmektedir.