Balık ve Depresyon

Yapılan araştırmalara göre Balık tüketimi depresyon belirtilerini ortadan kaldırmak için birebir. Omega 3 içeren balıkların tüketimi hamile kadınların depresyon riskini önlemesi için büyük yarar sağlıyor. Britanyalı araştırmacıların 11 bin 721 kadın üzerinde yürüttüğü 1 çalışmanın sonucuna göre, hamile kadınlar gebelikleri sırasında ne kadar çok omega 3 yağ asiti tüketirse, hamilelik süresince ve doğumdan 8 ay sonraya kadar gösterdikleri depresyon belirtileri de o kadar düşüyor.

Beynin yapıtaşları olarak görülen omega 3 asitleri, depresyonu engelleyen seretonin isimli kimyasalın üretimine destek oluyor. Omega 3 bu açıdan sadece hamile kadınlarda değil, depresyon geçiren herkes üzerinde etkili kabul ediliyor. Sağlıklı bir yaşam için bizi takip etmeye davam edin.

Etiket:

Diğer Sağlık Bilgileri

Yorum Yaz