1 ayda 10 kilo verdiren diyet

Prof. Güner Öğünç bir söyleşisinde 1 ayda 10 kilo vermenin yollarını açıkladı. Verilen diyeti uygulayarak 1 ayda 10 kilo verebilirsiniz.Prof. Öğünç yaşam biçimi haline getirdiği beslenme sistemini ve uygulandığı takdirde b1 r ayda 10 kilo verdirecek formülünü aktardı:

  • Her sabah 05:00′de kalkıp yarım saat egzersiz yapıyorum.
  • Yaz-kış dinlenmeden bir saat yüzüyorum.
  • Kahvaltıda yarım litre yağsız süt içiyor, birkaç zeytinle yağsız peynir yiyorum.
  • Öğle yemeğinde haşlanmış sebze, yağsız yoğurt yiyorum.
  • Akşamları buharda pişmiş sebze, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
  • Haftada bir kere buharda pişmiş balık yiyorum.
  • Zayıflamak isteyenler kesinlikle gazlı içeçeklerden uzak dursun.
  • Yaptığım tek yaramazlık kalbe iyi geldiği ve mutluluk verdiği için her gün bir adet çikolata yemek

Etiket: ,

Diğer Sağlık Bilgileri

Yorum Yaz